A tal da balança

Olá meninas, tudo bem?

Como estão? Faz mais de uma semana que não postamos nada, mas temos uma desculpa bem boa que eu sei que vocês vão entender!!!!Semana passada foi a SEMANA do nosso aniversario (meu e da Blanky) porque a gente é assim, não tem dia de aniversario, é semana de aniversario ;) Acho justo hehehe

Em breve vamos postar sobre nossa semana de aniversario!

Bom, vamos ao que interessa: o post de hoje!

Hoje vou falar um pouco de experiências que eu tive em relação ao maior dilema da maioria das mulheres:  A BALANÇA!!! 

Primeiramente quero que saibam que não sou da área da saúde, tudo o que está escrito abaixo é minha opinião. 

Acho interessante porque afinal de contas, é um assunto que preocupa e da dor de cabeça não só por causa da estética, mas também por causa da saúde, tá, a gente sempre pensa na estética primeiro rsrsrs.

Quando eu tinha 16 anos (hoje eu tenho 31) fui ao médico e descobri que tenho um problema que atinge entre 4% e 7% das brasileiras, a síndrome do ovário policístico. Se você quiser saber mais sobre o que e a síndrome do ovário policístico clique aqui.

Enfim, descobri este problema, não tive a maioria dos sintomas, mas comecei fazer tratamento com pílula anticoncepcional e foi ai que os meus problemas começaram em relação ao meu peso. Comecei engordar, nunca tinha engordado e com isso comecei conhecer esse lado cansativo de fazer dietas. Fiz dieta, emagreci, mas daquele jeito, a facilidade de engordar era enormeeee...Então sempre tinha que me policiar.

Passaram-se os anos e eu vivia no efeito sanfona, mas até que não engordava tannnto assim, era uma engordadinha só. Fui pra faculdade em São José do Rio Preto-SP (sou formada em Publicidade e propaganda). No inicio consegui manter meu peso, mas depois fui morar sozinha, comecei fazer estágios e estudava pra caramba tive lá uns perrengues emocionais e o resultado disso foi que engordei muitoooo.

Fiquei mal, muito triste, mas ergui a cabeça comecei comer direito, diminui na cerveja e comecei a correr e fazer musculação. Emagreci.

Quando sai de Rio Preto fui morar na Irlanda, já comecei pensar: Ai meu Deus, vou engordar de novo! Então cheguei la já com essa mentalidade portanto a primeira coisa que eu fiz foi me matricular numa academia e sempre cuidar com o que eu comia. Sucesso, pois alem disso tudo la a gente anda muito a pé. O problema de verdade foi quando eu voltei ao Brasil e fui morar em Porto Alegre, (fiz pós-graduação em Marketing Estratégico e especialização em criação publicitária) mas dai perdi a vergonha na cara TOTALMENTE na época dos trabalhos de conclusão dos 2 cursos ao mesmo tempo, fiquei louca e enlouqueci todo mundo a minha volta por muitos meses.

Acabaram meus cursos, consegui me formar e lá fomos nós (eu e o namorido) morar em São Paulo.

Quando chegamos la o problema meio que continuava pois estava trabalhando, e não tinha regra nenhuma em relação a refeições no meu dia dia, fiz umas dietas, academia, dei uma emagrecida mas ainda não tava contente porque a sanfona tocou como nunca na minha vida, cada mês eu tava de um jeito. Assim foi a parte de São Paulo, piorou ainda mais depois que a balança quebrou (juro que não fui eu). Montei minha loja virtual e comecei trabalhar em casa, achei que ia melhorar e na verdade piorou.

Sinceramente já tava desistindo de emagrecer gente, tava me deixando muito frustrada, até que resolvemos vir pro interior, até porque morar em São Paulo e moooito caro. Assim em setembro do ano passado nos mudamos pra Araçatuba (minha cidade natal). Chamei uma nutricionista e em um mês emagreci 1 Kg... Desanimei porque tava passando muitaaaa fome, foi ai que comecei ficar desesperada messsmo, do tipo, gente, tenho 31 anos e quanto mais a gente envelhece, mais difícil de emagrecer...

Até que um dia, fui ao aniversário da filha de uma amiga e eu tava reclamando do meu peso (com cinco salgadinhos e um copo de cerveja na mão) para outra amiga e ela me disse de uma dieta muito legal e tal, me explicou a dieta, disse que só podia comer carne, eu pensei: adoro carne.

Cheguei em casa e fui procurar a dieta na internet e achei, é a famosa dieta Dukan. Quando eu vi fiquei meio assustada porque ela e muito rigorosa, fiquei pensando nela por uma semana, mas a coisa apertou mesmo quando me toquei que ia ser madrinha de casamento do meu primo/amigo/irmão e nenhum dos meus vestidos me cabiam e nenhum vestido que eu experimentava ficava bom, e, principalmente, os que eu gostava não serviam mesmoo... :/

No dia 8 de novembro eu acordei e fui comprar as coisas pra dieta e comprei o livro. Assim, sem pensar.

Foi a melhor coisa que fiz na minha vida, não só porque emagreci, mas porque eu me conheci e aprendi muitas coisas sobre mim.

1- Preciso ser disciplinada pra minha vida dar certo;

2- Tenho muita forca de vontade;

3- Comigo ou é 8 ou 80;

4- Quanto mais difícil o desafio mais eu me puxo pra dar tudo certo;

5- Preciso ver resultados rápidos;

6- Gosto muito de cerveja e ela me faz mais falta do que carboidratos rsrs.

Passei Natal, Ano Novo, 1 mês na praia sem deslizar um dia sequer na dieta, não foi fácil mas no fim foi muito bom, o casamento foi no dia 16/02/2013 e eu comprei um vestido P !!!!! \o ainda não tinha chegado onde queria, mas já tinha encontrado o caminho e já tava muito feliz e muito mais consciente do meu corpo, do meu organismo e do meu comportamento.

Hoje já estou no peso que eu pretendia e já estou na chamada 3 fase (a dieta é dividida em 4 fases) chamada consolidação, digo que é a mais importante pois ela vai definir se vou engordar de novo ou não, cheguei no meu peso em março e desde então to nesta fase. Comprei uma nova balança e podem me chamar de doida, mas me peso todos os dias porque se eu engordar um kg que seja já tomo providência rápido.

Porque estou contando isso pra vocês?

Primeiro porque sei que muita gente se identifica com a sanfona e odeia ela, também sei que muita gente não está feliz com o próprio peso. Eu quis dividir isso com vocês porque hoje ao contrário de todas as vezes que eu emagreci estou me sentindo confiante, sentindo que não vou mais engordar, por causa da consciência que adquiri e que não tinha antes. Não virei uma maluca, apenas aprendi umas lições que quero compartilhar com vocês, pois pode realmente ajudar. (não pense que é fácil contar essa historia)

1- Não comer engorda;

Sim, TODAS as vezes que engordei nessa história toda eu estava tão cheia de coisas pra fazer que só tomava café da manhã e jantava (tarde pra caramba) Gente, o metabolismo é assim: se você da comida pra ele de 3 em 3 horas ele funciona direitinho, mas se você priva ele com refeições esporádicas, cada vez que comer, ao invés de ele só pegar os nutrientes que seu corpo precisa ele vai absorver TUDO o que comer, até o que não presta, fora que ele vai trabalhar bem mais devagar, e outra, se você não come, na hora que resolver comer, a tendência é comer muito e geralmente tranqueira. Resultado: Você com certeza vai engordar.

2- Beber água emagrece;

Essa nem precisa de explicação né? Água é vida, te mantém hidratada, lava os detritos do organismo, e ainda faz com que seu intestino funcione melhor... 

3- Fazer atividade física emagrece;

Em partes, depende da atividade física e depende do que você ta comendo. Ela ajuda, mas não faz milagres. Certamente vai melhorar muito sua saúde e pelo menos te ajudar a manter seu peso e ficar com um corpo durinho, torneado e lindo, mas pra emagrecer de verdade você tem que suar muito e comer direito. SIM, você é o que você come! 

4- É importante fortalecer os músculos;

Essa história de Ah, não faço musculação porque não quero ficar igual homem blá blá blá bombada blá blá, é conversa pra boi dormir. É só falar pro seu treinador na academia como você quer que seu corpo fique. Quanto mais músculos você tem, mais calorias você gasta. Sim, ele é mais pesado e ele mantém o metabolismo funcionando rápido e é isso que você quer, acredite.

5- Essa eu aprendi com o titio Dukan (ficamos íntimos rsrsrs) Tome água e banho gelado;

Tomar água gelada, banho gelado ajuda queimar calorias a mais, sabe por quê? Porque a temperatura do seu corpo é 37 graus, se você toma uma água gelada, seu organismo precisa trabalhar pra ela ficar da mesma temperatura do seu corpo, e o banho é a mesma coisa, seu corpo esfria e o metabolismo tem que trabalhar pra aquecer novamente seu corpo. Sem contar que água gelada faz bem pros cabelos e pra pele, ou seja, passar frio deixa a gente mais magra e mais brilhante hahaha.

6- Faça uma atividade física que te dê prazer; 

Não se engane, isso faz uma diferença enorme. Se você ainda não sabe do que você gosta, procure, tente, conheça, faça aulas experimentais, mas ache, com certeza alguma coisa você vai descobrir e vai ser muitoooo mais fácil e mais ainda, você não vai ficar arrumando desculpas pra faltar, vai se tornar vital. Não achou ainda? Caminhe: Esta é a atividade física mais antiga e com tantos benefícios que você nem imagina ;)

7- Como tornar um não hábito num hábito? 

Demoramos 21 dias para criar um hábito. Algumas pessoas dizem que o ideal são 30 dias, porém minha experiência pessoal diz que 21 dias é suficiente. 21 dias de dedicação e esforço é que você precisa para criar um novo hábito. Durante esses 21 dias você terá que lembrar diariamente que “tem que fazer aquilo que você às vezes ta de saco cheio de fazer, mas sabe que tem que ser feito”. E quando você estiver cansada, desanimada, frustrada, terá de fazer do mesmo modo. Conforme os dias vão passando, cada vez mais isso vai deixar de ser uma obrigação e se tornar um hábito. Após os 21 dias você já vai estar fazendo isso sem pensar, pois criou o hábito. (Isso me lembra de quando fui morar sozinha e tinha que arrumar minha cama todos os dias ou mesmo quando comecei usar protetor solar).

Pra finalizar não e difícil emagrecer e manter o peso (demorou, mas descobri), mas também não é fácil. Você tem que querer de verdade, deixar o clic fazer o clic, ter disciplina e não ter preguiça. 

Hoje eu como de 3 em 3 horas (nem fico mais olhando no relógio, a fominha vem) e me sinto até mais animada pra fazer as coisas, pode ser um iogurte, um rolinho de presunto e queijo, uma barrinha de cereais.

Faço Pilates 3 x por semana (amando de paixão e usufruindo de muitos resultados fantásticos) e caminho/corro/ando de patins quando da tempo no final do dia.

É isso, espero que essas dicas ajude quem vive esse dilema e dê um VRAAAA na sanfona ;)

Quem tiver experiências boas ou ruins nesse assunto compartilhe com a gente. Se tiver dúvidas, fique a vontade de tira-las. 

E lembre-se, o importante é você se sentir bem consigo mesma, sempre, Independente de peso ou qualquer outra coisa, respeite sempre a sua felicidade e bem estar, a mente e o corpo agradecem! :D 

Beijinhos e até a próxima...